Consejos de entrenamiento

El levantamiento de pesas puede ayudar a los diabéticos

Otra razón para golpear los pesos con fuerza. Los investigadores descubren que levantar objetos pesados ​​puede regular el azúcar en la sangre.

El levantamiento de pesas puede ayudar a los diabéticos

Otra buena razón para mantener entrenando duro: Un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Michigan dice que el músculo blanco, o contracción muscular rápida, puede no ser malo para los diabéticos, como se pensó durante mucho tiempo. En cambio, descubrieron que podría tener el impacto opuesto al ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.



Los músculos de contracción lenta, que son más frecuentes en los corredores de larga distancia, son rojos, mientras que los músculos de contracción rápida, que son más frecuentes en velocistas y levantadores de pesas, son blancos. Los músculos de contracción lenta usan un flujo constante de energía de la grasa. Esto significa que terminan quemando grasa, mientras que los músculos de contracción rápida agotan las reservas de glucógeno en los músculos para realizar movimientos rápidos y explosivos y quemar azúcar.

"La mayoría de las personas están en el medio y tienen una mezcla de rojo y blanco", dijo Jiandie Lin, que estaba en el equipo de investigación. "Queríamos descubrir la relación entre los tipos de músculos y el metabolismo del cuerpo, cómo se formaron los músculos y también qué tipo de influencia tienen sobre enfermedades como la diabetes tipo 2".



"Durante mucho tiempo, se pensó que el cambio de rojo a blanco hacía que el músculo fuera menos sensible a la insulina, una hormona que reduce el azúcar en la sangre", continuó Lin. "Pero esta idea está lejos de ser probada. Pierdes músculo rojo cuando envejeces o desarrollas diabetes, pero ¿es realmente el culpable?"

Lin y sus colegas identificaron una proteína llamada BAF60c y, después de probar con ratones, descubrieron que las células que tenían más de esta proteína eran menos rojas que otras. El equipo llevó a cabo un experimento diseñando ratones con más proteína BAF60c. Pusieron a estos ratones en una dieta que los hizo obesos y luego realizaron algunas pruebas de funcionamiento. Aunque los ratones eran obesos y estaban cansados ​​rápidamente, sus niveles de azúcar en la sangre estaban más regulados que los ratones normales.

"Los resultados son un poco sorprendentes para muchas personas", comentó Lin. "Realmente apunta a la complejidad de pensar sobre el metabolismo muscular y la diabetes".

Así que sigue levantando pesas y ten la seguridad de que obtendrás aún más beneficios que un cuerpo asesino.



 

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