Consejos de entrenamiento

Haga del ejercicio una prioridad durante sus años universitarios

No hay mejor momento para estar en la mejor forma de tu vida. Aquí se explica cómo hacerlo realidad.

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Estudiante en campus

Como estudiante universitario, las prioridades son la escuela primero, la fiesta después. ¿Dónde se coloca el gimnasio allí? Todos los hábitos que creas en la universidad continúan durante el resto de tus años más allá de la atmósfera educativa. Dado que este es el caso, el estado físico debe ser su segunda prioridad después de sus estudios. ¿Por qué? En primer lugar, ¿quién no quiere tener un cuerpo increíble creado a partir del trabajo duro y la dedicación?



Poder mirar en el espejo y decir "Estoy orgulloso de lo que construí" es una sensación extremadamente satisfactoria (aunque una vez que comienzas a levantar el hardcore, la satisfacción está fuera del vocabulario). No solo un individuo trabaja en sí mismo en el gimnasio por sus atributos físicos, sino que también aumenta su longevidad y liberando endorfinas. Básicamente se trata de mejorar la vida que vives para sacar lo mejor de ti mismo.

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No hay duda de que la gestión del tiempo en la universidad es más difícil que las clases reales. Me cuesta más administrar mi tiempo que ponerme calcetines por la mañana (hay una maldición por tener brazos t-rex), pero una cosa que hago mejor es adaptarme a tiempo para poder ir y matar mi entrenamiento. Si puedo hacer eso, casi cualquiera puede. Una gran parte de ir a las instalaciones de tu matrícula es conocer a otras personas que quizás no tengas la oportunidad de conocer fuera del gimnasio.

Puedo decir que todos los amigos que he hecho en mi universidad se deben a que los he visto en el gimnasio varias veces. Otra razón por la que es genial conocer gente en el gimnasio es porque ambos tienen al menos una cosa en común: el estado físico. Se necesita mucha motivación y coraje para ir a un nuevo gimnasio en un nuevo lugar rodeado de nuevas personas, por lo que no solo estás dando los pasos para estar más saludable y en forma, sino que también estás creando más coraje, amistades y lo más importante, MÚSCULO!

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Estar en forma y saludable en la universidad no solo implica el gimnasio, sino que también implica comer sano a.k.a DIETA. Hay muchos, muchos problemas con comer en las universidades. Hacen que la comida sea barata, sirven comida barata y cobran cantidades escandalosas por los planes de comidas. Si puede, elija un plan de comidas limitado y muy barato, y use el dinero que no gastó en un plan de comidas para ir de compras durante el semestre. Esta es la mejor decisión que he tomado este año.

Haga trampa en su dieta con estos bocadillos saludables

Estoy comiendo muchísimos más alimentos ricos en nutrientes, proteínas y carbohidratos buenos. Todos los días tengo más opciones de lo que quiero comer sin que parezca un trabajo y sin que la escuela decida qué comeré ese día. Ahora, si esa no es una opción para usted, la mayoría de las escuelas han establecido una cierta parte de la cafetería donde puede contactarlos, decirle al personal que tiene una dieta específica que debe cumplir, y cumplirán con las especificaciones que necesitas. Si su último recurso es tener que comer lo que sea que esté en el menú, ¡tome las decisiones correctas! No coma alimentos fritos todos los días, use poca grasa, no use demasiados aderezos para ensaladas, elija verduras y frutas en lugar de papas fritas, coma más ensaladas cubiertas con pollo, pan integral sobre blanco o panecillos Kaiser. Ya sabes a qué me refiero ahora.

¡Hay tantas razones para estar sano y en forma en la universidad que disminuyes los riesgos de las diez principales causas de muerte, aumenta la longevidad, te ves mejor, te sientes mejor y haces nuevos amigos! ¡Ahora levántate, ve al gimnasio, termina tu entrenamiento y come sano! La vida se trata de elecciones, entonces ¿por qué no hacer las saludables?

Jordan Highbloom es un estudiante de tercer año en Cabrini College, donde se especializa en ciencias del ejercicio y promoción de la salud.

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