Ejercicios abdominales y básicos

Prepárate para destrozar tus abdominales

Esta rutina simple pero altamente efectiva tendrá su paquete de seis desgarrado en solo 6 semanas.

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Prepárate para destrozar tus abdominales

En lugar de una prosa hábilmente elaborada sobre entrenar tu sección media, ¿qué tal una rutina completa de slammin 'que puede hacer 2 a 3 veces por semana durante las próximas seis semanas, que lo llevará de "abs" a "Abs" (siempre que mantenga su dieta estricta y su dormir en la pista)? Sí, pensé que te gustaría eso. Cambiando de wordmith a ironsmith en este momento ...

Ejercicio Representantes
Crujido 20
Crujido de bicicleta 20
Rotación ponderada (conductor del autobús) 20
Montañista 20
Posición del tablón, rodillas afuera hasta los codos 20
Tablón 20 segundos

Descansa 20 segundos y ve de nuevo. Elimine esto 2–4 veces al día, 2–3 días a la semana y obtendrá una "A" en los abdominales.

Gunnar Peterson, C.S.C.S., es el entrenador personal más buscado de Estados Unidos. Su lista de clientes ha incluido a celebridades de Hollywood como Sylvester Stallone y Bruce Willis y los atletas de élite Tom Brady, Carmelo Anthony y Kevin Love.

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