Suplementos

Eleva tus ganancias de condición física

Maximice su tiempo en el gimnasio con estos elementos clave previos al entrenamiento.

Fuente del mes: NLA Hers Thermo Energy

Cuando se trata de prepararse Para su entrenamiento, hay dos cosas principales que desea marcar antes de ir al gimnasio: concentrarse mentalmente y mantener alto su nivel de energía. Si carece de enfoque, corre el riesgo de simplemente realizar los movimientos de su entrenamiento sin obtener los beneficios por completo. Y cuando su nivel de energía está rezagado, la calidad de su entrenamiento sufre, hasta el punto de que incluso podría verse tentado a dejar de fumar antes de terminar. Los suplementos previos al entrenamiento están diseñados para abordar estos dos puntos. Para hacerlo, generalmente incluyen los siguientes ingredientes:

Cafeína: Además de aumentar los niveles generales de energía, la cafeína aumenta el enfoque, el estado de alerta y la tasa metabólica. Una revisión en el Revista de Investigación de Fuerza y ​​Acondicionamiento descubrieron que la cafeína era un eficaz potenciador del rendimiento para los atletas de resistencia, con una dosis óptima antes del entrenamiento de 3 a 6 mg por kg de peso corporal. (Para una mujer de 130 libras, eso es 177–354 mg.)

Cafeína del té verde:La cafeína extraída del té verde tiene las ventajas adicionales de las catequinas como los EGCG. Esto puede actuar como un refuerzo metabólico, ayudándole a quemar grasa a un ritmo mucho más rápido. Además, los EGCG son antioxidantes que pueden ayudar a proteger su cuerpo contra el daño causado por radicales libres dañinos de los alimentos que consume, procesos corporales regulares y contaminantes ambientales.

Higenamine HCL:Derivado de plantas como el bambú, el estimulante hace que el corazón se contraiga. a un ritmo más rápido, lo que puede aumentar el rendimiento deportivo al aumentar el flujo de sangre y oxígeno a los músculos.

Extracto de Schisandra:Este ingrediente puede ayudar a reducir el estrés mientras aumenta la resistencia, el rendimiento y la energía. Los adaptógenos como este funcionan mediante la recarga de las glándulas suprarrenales, que son responsables de contrarrestar los compuestos liberados cuando el estrés es alto.

L-Taurina:La taurina es un aminoácido esencial con muchas funciones importantes. Si bien su cuerpo puede producirlo, es importante obtener niveles adecuados a través de la dieta. La taurina puede ayudar a actuar como un metabolizador de la grasa. También puede ayudar en la salud del cerebro y aumenta el enfoque a corto plazo y la resistencia muscular.

L-carnitina:La carnitina es otro amino cuyo papel principal es como metabolizador de la grasa, trabajando para ayudar a quemar las células grasas para obtener energía a un ritmo más rápido. También puede ayudar a la resistencia atlética al reducir la actividad láctica.acumulación de ácido y mantenimiento de los niveles de creatina-fosfato.

Cetonas de frambuesa:Derivado de frutas y verduras como kiwi, duraznos y uvas, este compuesto funciona para descomponer las células grasas y ayuda a aumentar su metabolismo, al tiempo que ayuda a frenar su apetito.

Pre-Entrenamiento de elección:

Fuente del mes: NLA Hers Thermo Energy

The Thermo Energy Performance Chews de NLA for Her contiene 55 mg de cafeína por masticación, además de otros ingredientes para quemar grasa y aumentar la energía en pequeños y suaves masticables que lo convierten en un refrigerio perfecto antes del entrenamiento. Tómese uno de 20 a 30 minutos antes de hacer ejercicio para aumentar su energía y concentración durante su entrenamiento.

Prima: La mezcla masticable de ingredientes para quemar grasa ayuda a mantener su metabolismo acelerado durante horas después de que termine su entrenamiento. (nlaforher.com

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