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Obtenga el número de mayo de 2019 de "Fuerza muscular"

Rutinas especiales de entrenamiento de Arnold, The Rock, Brie Larson, Hugh Jackman y más.

Muscle & Fitness Edición de mayo de 2019
CELLER / © FITNESS PUBLICATIONS INC./CORTESÍA DE ADEMÁS

La primavera está aquí, y la edición de mayo de Músculo y fitness está justo en el momento adecuado con los consejos de entrenamiento, las recetas de desarrollo muscular y la motivación que necesita para comenzar a elaborar el físico de sus sueños para los próximos meses de verano.



Nuestra estrella de portada es una leyenda que no necesita presentación. Arnold Schwarzenegger aborda el tema de mayo, y el siete veces Mr. Olympia da inicio a nuestra historia de portada de "Blockbuster Muscle", que presenta rutinas de entrenamiento detalladas de The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson y más.

La guía de entrenamiento de primavera de este mes acelerará su cuerpo al enfocarse en la fuerza funcional, la movilidad y la explosividad general con un ejercicio de remo que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, consejos para calentar "de la manera correcta", una prensa de pecho que moviliza su caderas, y más sobre el poder del sudor.



Nunca alcanzarás tus objetivos con una dieta de mala calidad, sin importar cuán buena sea tu rutina de ejercicios. Este mes deconstruimos (y sanizamos) una hamburguesa de pollo con pollo al estilo asiático, le mostramos todo lo que necesita para preparar un burrito relleno de Soyrizo para el Cinco de Mayo, y cinco formas de cocinar calabacín. Además, le damos un vistazo a la dieta Whole30 y cómo puede ayudarlo a eliminar las cosas malas y limpiar su actuación en la cocina.

La luchadora de UFC Jessica Eye, Brandi Rhodes de All Elite Wrestling y la analista de WNBA Candace Parker son solo algunas de las "Mujeres de acción" presentadas este mes, que están abriendo nuevos caminos en algunos campos típicamente dominados por hombres.

Y desde Músculo y fitness incluyeFLEXIONAR, encontrará aún más consejos de entrenamiento y dieta para ayudarlo a obtener ganancias serias en el gimnasio. En este número, destacamos los 10 mejores brazos en la historia del Sr. Olympia, lo ayudamos a que sus tríceps sean impactados con algunos movimientos de peso corporal de la vieja escuela y compartimos los métodos de levantamiento de la seis veces Olympia Dorian Yates.

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