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Lance Palmer avanza hacia el segundo campeonato de la PFL

El Campeonato de la Liga de Luchadores Profesionales se llevará a cabo en la víspera de Año Nuevo en el Madison Square Garden.

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Cortesía de PFL / Shutterstock

Vispera de Año Nuevo se está convirtiendo en una "fiesta de jardín" anual para Lance Palmer, ya que el peso pluma caerá en su segunda recta Liga de luchadores profesionalescampeonato en 31 de diciembre en el Madison Square Garden.



Ganar un campeonato PFL no es tarea fácil, ya que los competidores deben pelear dos veces en un día si llegan a cuartos y semifinales. Palmer no ha tenido ninguna problemas en ese departamento, ganando fácilmente ambas peleas en el camino a su victoria en el campeonato de 2018. "The Party" repitió su éxito en los cuartos de final y semifinales de 2019, y está en una posición privilegiada para llevarse a casa otro cinturón y un premio de $ 1 millón cuando se enfrente a Daniel Pineda en las finales de este año.

Ya sea que se enfrente a uno o varios oponentes en un solo día, Palmer está acostumbrado a la rutina de los torneos. Como cuatro veces Luchador totalmente estadounidense y ex Conferencia Big Ten campeón para Universidad del Estado de Ohio, Palmer se siente cómodo con el formato PFL debido a su lucha extensa antecedentes.



"Hay torneos de lucha que he hecho donde he luchado ocho partidos en un día", dice Palmer Músculo y fitness. “Así que los playoffs no fueron nada nuevo para mí.Te fatigas y cosas así, pero ahí es cuando entra el entrenamiento ", agrega. "Estás un poco insensible para entrenar a través de eso y estar preparado para eso si sucede".

Con una racha de 10 victorias consecutivas en su pelea contra Pineda, el titular del título de peso pluma del torneo defensor ha entrenado constantemente a nivel de campeonato a lo largo de su carrera de MMA. Palmer entrena bajo entrenador Mark Henry fuera de Nueva Jersey con gente como Frankie Edgar y Eddie Alvarez, ambos ex Campeones de UFCy está acostumbrado a entrar partidos de combate tan intenso que vale la pena pagar por ver.

"Tengo todo estos tipos que me empujan todos los días, y nos presionamos para mejorar ", dice Palmer. "Es como ver peleas por el título mundial en cada ronda".



Ya sea en el gimnasio o en una carta de pelea televisada, la clave para actuar como un campeón, según Palmer, es acondicionamiento. Durante un día típico en el campamento de lucha, Palmer correrá por la mañana antes de participar en un par de sesiones de entrenamiento de mañana y tarde, que generalmente consiste en combate, jiu-jitsu o mitón con su entrenador de boxeo. Además de su entrenamiento habitual cinco días a la semana, Palmer también trabaja con un nutricionista y fuerza y ​​acondicionamiento entrenador que lo tiene en "un plan estricto" para asegurarse de que su cuerpo está "quemando en todos los cilindros".

"Consiste en algún tipo de resistencia entrenamiento en bicicletay luego irá a algo de trabajo en cinta", Dice Palmer, quien hace fuerza y ​​acondicionamiento Trabajar dos veces por semana. "Luego irá a algún tipo de entrenamiento metabólico con pesas o algún entrenamiento con pesas pesadas, dependiendo de en qué parte del campamento de combate esté".

Palmer atribuye su mejor condición física a sus recientes victorias, incluida su victoria por nocaut técnico en la tercera ronda sobre Luis Rafael Laurentino durante la segunda ronda del torneo de peso pluma PFL de esta temporada en julio.

 

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Algún día, todos serán recuerdos. ¡Hazlos buenos!

Una publicación compartida por Lance Palmer (@lancepalmer) el 13 de noviembre de 2019 a las 4:32 p.m. PST

 

 

"Terminé al chico en la tercera ronda, y él claramente rompió mientras la pelea continuaba ", dice Palmer. "Se nota que no es tan rápido con su golpes y patadas y combos. Y luego la tercera ronda fue la ronda que quería que se hiciera, así que muchas de las acondicionamiento tuvo que ver con la presión que se te permite o con la capacidad que ejerce sobre tu oponente ".

La recuperación se ha vuelto tan importante para Palmer como el condicionamiento, especialmente ahora que tiene más de treinta años. En estos días, "The Party" se asegura de descansar dos veces por semana, una vez durante la semana y otra los fines de semana, para recuperarse de la rutina del entrenamiento

"Dos días libres a la semana es perfecto, y dividir esos días durante toda la semana", dice Palmer. “Algunos muchachos entrenarán duro cinco días seguidos, tomarán dos días libres seguidos. Pero esa no es la forma correcta de hacerlo, si lo miras científicamente ".

"Su cuerpo no puede recuperarse tan rápido en ese período", agrega. “Es mejor poner una gran carga de trabajo durante un par de días y luego quitar esa carga de trabajo para un día de descanso, y luego poner otra carga de trabajo pesada durante unos días y tomar otro día de descanso. Y eso es lo que he implementado en los últimos años, y definitivamente me ha ayudado mucho ”.

Con la esperanza de comenzar el Año Nuevo con una explosión, Palmer confía en que se llevará a casa su segundo título consecutivo de peso pluma y un premio de un millón de dólares.

"Me siento más seguro de lo que tengo en mucho tiempo", dice Palmer. “Sé que he hecho todo lo que puedo, y estoy más preparado que nunca. Y eso es lo que me da la confianza de que sé que voy a ganar esta segunda temporada ”.

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